二人目の出産後に白髪が増え、体の変化を実感。30代後半、若返りよりも、今の自分を整える暮らし方を考えるようになりました。

「血圧高め」と指摘された30代女性へ。ズボラでも続く、なわとびで始める産後の運動習慣をご紹介！高血圧対策、尿もれ改善、骨粗しょう症予防に効果的ななわとびのメリットと、無理なく続けるコツを解説します。Z